危机 & 急救护理
在正常营业时间内，可直接到SCS要求见人. 如需下班后的危机/紧急护理，请联系 大学警察电话:256-765-HELP (4357) or 拨打9-1-1.
如果你或你认识的人有直接的危险, 到最近的急诊室寻求帮助.
沙洲医院急诊室
离UNA最近的成人精神保健单位阿瓦隆大街201号，Muscle Shoals, al35661256-386-1626
河湾心理健康中心
危机上门护理 & 下班危机热线佛罗伦萨西学院街635号，邮编35630256-764-3431988年自杀 & 危机的生命线24/7免费保密支持
打电话或发短信988
精神卫生资源
焦虑 一种常见的精神健康状况是否以过度担忧、恐惧和身体症状为特征. 应对焦虑的有效策略包括练习正念和放松技巧, 经常进行体育锻炼, 保持健康的生活方式, 并通过咨询寻求支持.
压力 是对挑战或要求的情况的自然反应吗, 通常会引起身体和情绪上的症状，比如紧张, 易怒, 和疲劳. 应对压力的有效策略包括定期锻炼, 正念冥想, 还有深呼吸练习. 它也有助于保持健康的生活方式, 设定切合实际的目标, 优先级的任务, 并寻求朋友的支持, 家庭, 或者咨询师.
抑郁症 持续悲伤是一种常见的心理健康状况吗, 利息损失, 还有一系列的情绪和身体症状. 如何应对抑郁症, 保持规律的锻炼是很重要的, 建立支持性关系, 养成良好的饮食和睡眠习惯, 并通过咨询和/或药物(如有必要)寻求专业帮助。.
饮食失调 包括限制选择的行为, 限制食物摄入, 导致不适, 造成一种失控的感觉, 和/或制造羞耻/内疚的感觉. 管理饮食问题的有效策略包括与食物建立更健康的关系, 练习自我同情, 并向咨询师寻求专业帮助, 营养师, 或者支持小组.
物质滥用 涉及有害或危险地使用酒精, 药物, 或其他导致负面健康和社会后果的物质. 解决药物滥用的有效方法包括制定应对使用的替代策略, 解决潜在的问题, 维持例行公事, 并通过咨询寻求专业帮助, 支持团体, 和/或康复计划.
自杀意念 指考虑、考虑或计划自杀. 它包括持续的想法或对结束自己生命的关注，可以从短暂的想法到详细的计划. 这通常是潜在的精神健康状况的症状，需要 立即 关注和支持 确保安全并提供适当的干预.
如果你或你认识的人有自杀的念头, 请到学生辅导服务处(一楼), Rice Hall)与辅导员交谈. 用于下班后发生的危机或精神健康紧急情况, 请告诉你信任的人，然后去 最近的急诊室 给你.
沙洲医院急诊室
离UNA最近的成人精神保健单位
阿瓦隆大街201号，Muscle Shoals, al35661
256-386-1626